health
Кто не должен есть черешню?
Черешня полезна, но подходит не всем. Узнайте, при каких состояниях здоровья и заболеваниях следует быть осторожным или полностью избегать ее в сезон на рынке.
TL;DR
- Здоровым взрослым можно съедать 1-2 чашки (150-300 г) черешни в день.
- Чрезмерное употребление может вызвать вздутие живота, газы, диарею и боли в желудке.
- Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует употреблять черешню умеренно из-за ферментируемых углеводов.
- Диабетикам следует контролировать количество черешни в своем рационе из-за содержания сахара.
- Людям, склонным к аллергии, особенно на пыльцу березы или косточковые фрукты, следует быть осторожными, так как возможна аллергия на черешню.
- Людям с хроническими заболеваниями почек, которым необходимо ограничить калий, следует проконсультироваться с врачом перед употреблен ием черешни.
- Родителям следует следить, чтобы дети не глотали косточки черешни из-за риска удушья.
- Черешня богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, а также может способствовать улучшению сна благодаря мелатонину.