health
Продукты, регулирующие высокий уровень холестерина
Врач раскрывает 4 мощных продукта, которые могут помочь при высоком уровне холестерина. Узнайте, что нужно есть для лучшего контроля холестерина.
TL;DR
- Бобровое ягоды богаты полифенолами, которые стимулируют выработку желчных кислот, способствуя выведению холестерина из организма.
- Семена содержат здоровые жиры, которые снижают абсорбцию холестерина в кишечнике и его синтез в печени.
- Горох и чечевица богаты ферментируемыми волокнами, которые уменьшают синтез холестерина в печени и способствуют удалению плохого холестерина из крови.
- Овес содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое связывает желчные кислоты и способствует выведению холестерина из кровотока.