health
Как правильно использовать солнцезащитный крем: пять самых распространенных ошибок, которые мы совершаем
В летние дни лучший способ защитить нашу кожу — это комбинировать несколько мер защиты. Пребывание в тени, легкая одежда с длинными рукавами, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с УФ-защитой так же важны, как и регулярное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
TL;DR
- Выбирайте солнцезащитные средства с SPF 30 или выше, обеспечивающие защиту от UVA и UVB излучения (широкий спектр).
- Для лица рекомендуется использовать около четверти или половины чайной ложки крема, а для всего тела — около 30 мл (две столовые ложки).
- Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
- Обращайте внимание на срок годности и период использования после вскрытия (символ открытой баночки).
- Сочетайте использование крема с пребыванием в тени, ношением защитной одежды, шляпы и очков для максимальной защиты.