health
Да ли вам стомак расте због стреса? Брзи кућни тест и водич за елиминацију „кортизолског стомака“
Након празника, многи примете вишак око струка. Међутим, ако сте приметили да се сало нагомилава искључиво у пределу стомака, док су вам остали делови тела сразмерно витки можда се не суочавате са обичним вишком килограма, већ са такозваним кортизолским стомаком.
TL;DR
- Кортизол је хормон стреса који подстиче складиштење висцералне масти у пределу стомака.
- Симптоми укључују тврђи стомак, избачен облик, хронични умор, пад енергије после подне, жудњу за сланом храном и проблеме са спавањем.
- За решавање проблема препоручују се лагане шетње (у природи), доручак пре кафе, унос магнезијума и адаптогена (попут ашваганде), те избегавање плаве светлости екрана сат времена пре спавања.
- Интензивни тренинзи и агресивне дијете могу повећати ниво кортизола.