health
Почему в период менопаузы легче набирать вес? Профессор Деян Чубрило раскрывает деталь, которую большинство женщин игнорирует
Менопауза приносит множество изменений, которые многие женщины воспринимают как проблему, от приливов и отеков до нехватки энергии и изменений веса. Однако, по словам профессора доктора медицины Деяна Чубрило, профессора медицинской физиологии и специалиста спортивной медицины, ключ заключается не в ограничительных диетах и попытках заставить организм работать как раньше, а в адаптации к новому жизненному периоду и сигналам, которые посылает тело.
TL;DR
- Менопауза — новая фаза жизни, требующая адаптации, а не борьбы с ней.
- Попытки жить как раньше приводят к накоплению веса из-за неверной интерпретации сигналов тела.
- Необходима адаптация к новому периоду, изменение образа жизни, сна и режима питания.
- Регулярная стимуляция мышц силовыми упражнениями (приседания, легкие гантели, отжимания) критически важна для поддержания выработки энергии.
- Отсутствие стимуляции мышц приводит к их потере и накоплению энергии (веса).