health
Месо једите што ређе, навалите на воће и поврће
Људски организам поседује одличне механизме адаптације и то се односи и на временске прилике. Како би ти механизми што боље функционисали неопходно је предузети све неопходне мере. Једна од великог значаја је и начин на који се хранимо.
TL;DR
- Лети је потребна лако сварљива храна богата водом, витаминима и минералима.
- Избегавати теста, масне пите, пржену храну и месне прерађевине.
- Предност дати воћу, поврћу, житарицама и „лајт“ млечним производима.
- Неопходан је унос довољно течности, углавном воде, незаслађених чајева и свеже цеђених сокова.
- Алкохолна, газирана и заслађена пића треба избегавати.
- Смањити унос соли, а предност дати биљним зачинима.