health
Кундалини или само јога? Која је боља и какве су главне разлике
Опуштање, истезање и дах - то су основне тачке препознавања када говоримо о јоги. Међутим, све чешће уз овај термин користи се и појам кундалини јоге. О чему је реч?
TL;DR
- Класична јога наглашава физичке позе (асане), дисање (пранајама) и медитацију за физичку, менталну и духовну равнотежу.
- Кундалини јога усмерена је на буђење кундалини енергије у бази кичме коришћењем поза, дисања, мантри, медитације и мудри.
- Технике кундалини јоге укључују специфичне крије (динамичне вежбе), пранајаме, мантре, медитације и мудре.
- Филозофија класичне јоге заснива се на осам нивоа Аштанга јоге, док кундалини јога верује у пут просветљења кроз буђење енергије.
- Избор праксе зависи од личних потреба, циљева и афинитета.