health
Престаните са овим навикама ПОСЛЕ 18 сати: Кардиолог открива шта највише оптерећује СРЦЕ
Здравље срца не градите само кроз исхрану, кретање и редовне контроле. Много тога зависи и од ситница које радимо сваке вечери - често потпуно несвесно. Управо на то упозорава кардиолог Франчес ко Ло Монако, оснивач Националне клинике за срце у Лондону и аутор књиге "Спасилац срца".
TL;DR
- Агресивне антибактеријске водице за уста могу уништити корисне бактерије, што доводи до повећања крвног притиска.
- Плаво светло са телефона пред спавање успорава лучење мелатонина, који штити крвне судове.
- Тешки статични тренинзи увече могу задржати повишен крвни притисак сатима.
- Неки суплементи за смирење могу пореметити сан и природни ритам срца.
- Дуга задржавања даха током вежби дисања могу оптеретити срце смањењем нивоа кисеоника.
- Касна вечера тера тело да остане активно када би требало да се одмара, повећавајући оптерећење на срце.