Истраживање: Људи који остају будни до касно ризикују да се разболе
Људи који природно остају будни до касно, познати као „ноћне сове", имају лошије здравље срца и већи ризик од срчаног и можданог удара у поређењу са онима који рано устају, показало је ново истраживање објављено у часопису Америчког удружења за срце.
TL;DR
- Night owls have poorer heart health and a higher risk of heart attack and stroke than early risers.
- The study analyzed data from nearly 323,000 adults in the UK Biobank.
- Evening chronotype was linked to worse cardiovascular health, with more pronounced differences in women.
- "Night owls" had a 79% higher prevalence of poor heart health compared to the intermediate group.
- Over 14 years, evening chronotypes had a 16% higher risk of heart attack or stroke.
- Night owls tend to have poorer sleep quality and higher nicotine exposure.
- The American Heart Association recommends 7-9 hours of quality sleep, no smoking, regular exercise, and proper light exposure to reduce cardiovascular disease risk.