Najveća greška koju pravimo na kraju godine stvara bespotrebnu tugu
Psiholog objašnjava šta je uzrok i daje nekoliko praktičnih saveta za suočavanje s ovim osećanjima.
TL;DR
- Novogodišnja tuga nastaje fokusiranjem na neostvarene ciljeve i upadanjem u negativnu petlju misli.
- Ova osećanja mogu zamagliti rasuđivanje, fokusirati se na negativno i dovesti do nagomilanog stresa.
- Uzroci uključuju praznični pritisak, nerealna očekivanja, poređenja na društvenim mrežama, sezonske promene i poremećene rutine.
- Saveti za suočavanje uključuju preoblikovanje negativnih misli, uspostavljanje rutine, davanje prioriteta snu, prestanak poređenja i postavljanje manjih, mesečnih ciljeva.
- Duboko disanje i prepoznavanje sopstvene vrednosti nezavisno od postignuća takođe pomažu.