health
Dovoljne su dve kašike dnevno: Ova popularna namirnica može smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti
Samo jedna do dve kašike namirnice koju većina ljudi već ima u kuhinji mogle bi da doprinesu smanjenju rizika od raka, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti, tvrdi profesor organske hemije pozivajući se na rezultate brojnih istraživanja. Reč je o puteru od kikirikija, namirnici za koju stručnjaci navode da može imati značajne zdravstvene koristi kada se konzumira umereno i kao deo uravnotežene ishrane.
TL;DR
- Puter od kikirikija može smanjiti rizik od raka, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
- Sadrži mononezasićene i polinezasićene masti korisne za srce, bez štetnog holesterola.
- Poboljšava zdravlje mozga, srca, jetre i bubrega, jača imunitet.
- Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi i produžava osećaj sitosti.
- Bogat je antioksidansima poput vitamina E, kumarinske kiseline i resveratrola.
- Preporučena dnevna doza je jedna do dve kašike, sa naglaskom na čiste proizvode bez dodataka.