health
RHMZ забил тревогу, "Батут" выпустил экстренное предупреждение! Вот первые признаки теплового удара, которые нельзя игнорировать
Волна жары накрыла Сербию, и в начале следующей недели ожидается солнечная и очень теплая погода с температурой до 39 градусов Цельсия, как заявил Республиканский гидрометеорологический институт.
TL;DR
- Поддерживайте прохладу в доме: используйте ночной воздух, закрывайте окна днем, выключайте лишние источники тепла и регулируйте кондиционер.
- Пейте достаточно жидкости, избегайте алкоголя и кофеина, принимайте прохладный душ и носите легкую одежду из натуральных материалов.
- Питайтесь легкой пищей, богатой фруктами и овощами, и избегайте тяжелой, жареной и слишком сладкой еды.
- Ограничьте пребывание на солнце с 10 до 17 часов, избегайте физических нагрузок и защищайте себя головным убором, солнцезащитными очками и кр емом.
- Особое внимание уделите пожилым людям и хроническим больн ым, регулярно проверяйте их состояние и храните лекарства в надлежащих условиях.
- Распознавайте симптомы теплового удара: сыпь, отек, обморок, судороги, истощение и удар. При тяжелых симптомах немедленно обращайтесь за медицинской помощью.